ประโยชน์ของเงาะโรงเรียนและแตงโม

เงาะโรงเรียน🍎: ประโยชน์ของเงาะ ได้แก่ การเป็นแหล่งไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีและรู้สึกอิ่มนาน, อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซี ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และบำรุงผิวพรรณ. นอกจากนี้ เงาะยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการเจ็บคอ และช่วยขับของเสียออกจากไต. อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ และหลีกเลี่ยงการรับประทานเมล็ดเงาะ.  

แตงโม🍉: แตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน ทั้งการให้ความชุ่มชื้น ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง บำรุงผิวพรรณ ช่วยในการขับถ่าย และฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยมีสารอาหารสำคัญอย่างไลโคปีน วิตามินซี และกรดอะมิโนแอลซิทรูลลีน